Blog

​...ugye már kislány korunkba belénk ivódott, hogy a menstruáció undorító és mocskos.

Nem is gondoltad volna, hogy mi tudna neked ebben segíteni? 

Egyre több ember keres meg minket, akinek nem a hízással van a problémája.

Egy ördögi körben szaladgálsz és soha nincs megfelelő alkalom arra, hogy ...

Vezet az örökletes hajlam és a helytelen életmód.

A nők számára az egyik legfontosabb esztétikai tényező, hogy hogyan is áll a hajuk, jól sikerült-e a frizura...

Ahhoz, hogy az élet bármelyik területén változást tudjunk elérni, meg kell először is nézni, hogy kinek a felelőssége, hogy az adott helyzetbe jutottunk...

"Azt gondoltam, hogy ez csak az idősebb korosztályt érintheti...de tévedtem!"

Tudd meg, hogy miért fontos az egészséges életmód és annak megtanítása már kiskorban!

Dr. Suba Réka: Az evészavar kezdődhet egy ártalmatlan fogyókúrával, amit egy túlsúlyos vagy magát annak tartó ember kezd el azért, hogy lefogyjon...

A túl sok zsír, amit a túlsúlyosok magukon cipelnek, nemcsak esztétikai gondokkal jár.

Nem azt akarom, hogy mondj le arról, amit szeretsz. Csak tudd, hogy mit eszel és ezzel mit teszel!

Mennyi egy ember életének hossza?

Az elmúlt hetekben, hónapokban egy nagyon klassz fitnesz terembe járok mozogni. Kis futás/bringázás, aztán súlyzózás. A célom, hogy a testem megkapja a...

Íme 7 szokás ami hozzájárul a lapos has elvesztéséhez, a pocakosodáshoz. Alakítsd életedet pont ezek ellenkezőjére, és biztos, hogy át tudod alakítani tested.

Lehet, hogy ez nem beszéd formájában valósul meg, de az biztos, hogy ha valamit csinálunk, adunk, mondunk, hasonló válaszokat kapunk az élettől...

Ötvenéves korára a férfiak mintegy 30 százalékának vizeletürítési gondjai vannak, és 70 éves korára 80 százalékuknál BPH, jóindulatú prosztata megnagyobbodás alakul ki.

Azok a frána hormonok, amelyek nem engedik élni a mindennapjainkat... felborítják éjszakai pihenésünkt... és még sorolhatnánk. De valójában mik azok a hormonok? Miért borul fel az egyensúly a testünkben? Hogyan tudjuk visszaállítani? 

Az ételallergia terjedése évről-évre egyre rosszabb képet mutat.

A búza elősegíti a rák, a cukorbetegség, és az elhízás kialakulását.

Míg a magzat emésztőrendszere gyakorlatilag steril, azaz baktériummentes, a születés pillanatában megkezdődik a mikroorganizmusok betelepedése.

Dr. Suba Réka: "Egy kedves barátom megkért, hogy az ismerősének írjak pár gondolatot, hogy miért is lenne érdemes változtatni... úgy érzem veletek is megosztom..."

“Mert a főzés alkotás, szeretet, egészség és figyelem egyensúlya. Összehoz családot, barátot. Az ízekkel játszani pedig személyes élmény” – B.K.

Az, hogy a klimax milyen problémákkal, s panaszokkal jár...

Gondolj csak a gőzölgő, ropogós héjú, friss, meleg, fehér kenyérre. Ugye beleharapnál? Rossz hírem van, rosszul tennéd...

Ha a derékbőség meghaladja, ezeket az értékeket, akkor már villog a sárga lámpa

...pedig ő a megbeszéltek szerint táplálkozott. Részlet egyik ügyfelem történetéből. 

Meg kell ismernünk, hogy mire képes a test, fejleszteni kell azt, ami nincs használatban, meg kell tanítanunk mozgásformákra, hogy azután biztonsággal, helyesen tudjunk sportolni, mozogni, ülni, állni, menni, hajolni, bármit csinálni.

Hogyan befolyásolja egyik a másikat...

Ez a mondás még gyermekkoromból jön. Amikor azt láttuk, hogy valaki mérhetetlen étvággyal eszik, akkor a fenti mondat hangzott el...

Ügyfeleink 54% Férfi!!!

A mintegy 100 billió mikroorganizmust magában foglaló, a szervezet egyik legfontosabb védővonalának számító...

5. Ami a tankönyvekből kimaradt – Ritkán hallott összefüggések

A cukorbetegek a nagyobb kockázatú csoportba tartoznak az új koronavírus (COVID-19) okozta megbetegedés tekintetében. 

Az ember gyereke otthonról hozza szokásainak, életmódjának jelentős részét...

Személyre szabott életmód!

Ez a kirakós ma sokak életében. Nem ilyet akartak, ilyen lett. És mi lenne, ha nem ilyen lenne? Lehetséges, hogy ezen változtass. 

Hogyan véd? Miben található?

Milyen gyakran érdemes mosni a törölköződet, hogy elkerüld a kellemetlen szagokat?

Olvasd el az egyik ügyfelem nyereségét...

A betegségeknek ára van, az egészségnek érteke. Te melyikbe szeretnél befektetni?

Szabadulj meg a fájdalmaktól! Lehetséges! Természetes megoldás!

Te melyiket nem tartod be? Vagy éppen melyiket tartod nagyon szigorúan? 

A szűz olívaolaj ugyanúgy készül, mint az extra szűz, csak az olajbogyó kezelése és sajtolása során nem kell olyan szigorú kritériumoknak megfelelni...

A téli időszakban, amikor kevés a friss zöldség és gyümölcs, érdemes fogyasztani vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag csírát.

„A súlyos D-vitamin-hiány a halálozás kockázatát 50 százalékkal növeli a súlyos és krónikus betegeknél...

Fáradékonyság, emésztési panaszok, zavaró túlsúly, energia hiány, nem pihentető alvás, stresszesség, ingerlékenység...

Száraz bőr, elvágott ujj, fájós has? Ezekre mind gyógyír lehet egy csepp kókuszolaj! A kókuszolaj nem túl drága és természetes anyag. Nézzük mire lehet felhasználni!

A chia mag (spanyol zsálya) jótékony hatásai a szuper-élelmiszerek között is kiemelkedőnek számítanak...

A 30 kilós túlsúlyom valójában sosem zavart. Egész addig, amíg el nem jött az a pillanat, ami mindent megváltoztatott...

Egy virágzó kert, egy gyümölcsöktől roskadozó fa, egy növényekkel teli balkon...

A tudósok azt mondják, hogy ez csak a kezdet és pár hónap múlva újra...

Tartalmának köszönhetően jótékonyan hat a szív- és érrendszerre. Serkenti az idegrendszert és az idegszálak képződését...

Mit együnk, mit vegyünk, mit kell tudnunk a helyes életmódról és mit kell csinálnunk, hogy elinduljunk a megfelelő úton.

Az életmódváltás nem pusztán fizikai változás a testben. Ez változás a ...

A Testszerviz 2019 június 15-én tölti be az ötödik évét. Túléltük az első öt évet. Mit túléltük? Fantasztikusan megéltük.

 Az életmódváltással sokkal jobban jársz, mint a divatdiéták bármelyikével – el is áruljuk, miért!

Bencze Réka marosvásárhelyi táplálkozási és életmód konzultánssal beszélgettünk a munkájáról, bőséges reggelikről, a Testszervizről.

Te leszel a város megmentője! A Te neved foglalják imáikba az emberek! Te lehetsz a Superman!

Az EU-ban mi magyarok vagyunk a legkevesebb saját foggal rendelkezők. A 60 év felettiek 50%-ának nincs saját foga. Már a 14 éves korosztály...

A testszerviz program számomra az első és igazi olyan program, ami valóban az enyém lett. Ez azt jelenti számomra, hogy az egész program valóban a...

Ez a kis könyv megerősít abban, amit jól csinálunk és egy utat mutat az eredménytelen és rossz szokások javításán keresztül a jóllét felé. 

A program elején felismertem, hogy a testemnek nagyon sokszor nem adtam elegendő mennyiségű élelmiszert, mert féltem, hogy elhízok...

"Leginkább azért, mert mások számára is fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!"

Az emberi test nem csak a bevitt élelmiszerekre reagál. Fontos minden környezeti behatás is. Hideg, meleg, napsütés, világosság, sötétség, sugárzás...

Éva sikere bizonyítja azt, hogy meg lehet csinálni!

Azok, akik nem fogyasztanak megfelelő mennyiségű rostot, székrekedésben szenvedhetnek.

Az elért eredmények kihatnak gyakorlatilag az életem több területére is. Egyik pozitívum eredményezi a másikat. Eddig már 10 kg mínuszt...

A kálium hiánya többek között feszültséget, ingerültséget és idegességet okoz.

Túltáplálás + mozgáshiány = zsírmáj. Megdöbbentő, de az életmód...

"Ha nem reggelizünk, elkerüljük a kalória-bevitelt." IGAZ EZ?!

Na álljon meg a hajóhinta!

“Az összes betegség a belekből ered.” – Hippokratész

Attól, hogy bio, nem feltétlenül egészséges…

Az emberi test nem csak a bevitt élelmiszerekre reagál. Fontos minden környezeti behatás is. 

Te laknál ilyen lakásban? Járnál ilyen autóval? Hordanál ilyen ruhát?

"10 hete úgy döntöttem megváltoztatom az életemet. De fél megoldásból nem kértem. Testemet se tettem volna tönkre valami sanyargatással...

A Testszerviz és Gárdus Bence fitnesz edző több éves tapasztalata alapján határozottan állíthatjuk, hogy a helyes életmód kialakításának folyamatában a MOZGÁS kulcskérdés. 

Az egészséges testhez hozzátartozik az egészséges bőr is. És nem csak az arcon, a látható helyeken, hanem testünk minden...

Nem érdemes tehát "elbliccelni" a reggelizést. Ha kihagyjuk vagy "ellazáskodjuk" a reggelit, annak már a délutáni órákban...

Amikor az ember testileg nincs túl jó állapotban, akkor árnyéka önmagának. Nem feltétlenül betegségre kell itt...

Nincs időd reggelizni? Vagy futással indul a napod? KI NE HAGYD!

Lehet hogy stresszes vagy...

Számtalan kombinációját próbáltuk a lehetőségeknek azért, hogy a legegyszerűbb és leginkább könnyen elsajátítható Technológiát hozzuk létre. 

Ne légy beletörődő! Menni fog neked is!

Ez lenne a valódi ételelixír? Mire képes napi 1-2 evőkanál almaecet?

Jelzi a testünk, ha itt az ideje az életmódváltásnak.

A stressz valóban hizlal? Bizony! Az elhízás meg tartóst stresszt okoz.

„A legelső kérdés soha sem az, hogy hogyan tudsz lefogyni. Hanem az, hogy miért híztál meg valójában.” – Testszerviz

A hiba és a fogyási kísérletek kudarcainak oka sokszor nem benned van. A túlsúly ugyanis összetett probléma, melynek hátterében több tényező is állhat. 

Az alábbi tünetek közül kettő vagy több jelentkezése esetén érdemes szakemberhez fordulni...

Túlsúlyos? Hullik a haja? Bőrproblémák? Vérnyomás? Magas cukor? Fáradékonyság? Ingerlékenység? Kialvatlanság? Stressz?

A hasi elhízás egyre elterjedtebb és az egyik legzavaróbb tényező lehet  

Többek között, a szegényes étrend a leggyakoribb okok közé tartozik...

A jojó effektus gyakori ismétlődése az egyik legártalmasabb dolog, ami a szervezetet érheti. Még az állandó túlsúly is kevésbé veszélyes, mint a folyton változó testsúly.

Te melyikbe tartozol? Költői a kérdés? Hát tudd meg, nem!!!

Hogyan kezdjünk bele?

Ezért adj neki helyet az étrendedben

Ez egy olyan fogalom, amiről „mindenki” tudja, hogy ez mi. Meg is fogalmazzák: Jól vagyok, nem fáj semmi, jó a közérzetem, koromhoz képest megfelelő...

Nem reménytelen a dolog...

Amikor az alma elfogyasztása után még éhesebb leszel...

"Na, ez mindenre jó!” Ha megfogadod ezt a tippem, akkor kevesebb pénzbe fog kerülni a nagytakarítás, sőt az eszem-iszomok után is ...

A plussz kilók nem csupán esztétikai tényezők, hanem fokozatosan romba dönthetik a testet, ha nem kezeljük időben.

A hízás nemcsak a hasadat alakítja át, de megváltoztatja az agyadat is, ezt sok tanulmány állítja.

Az immunrendszerünk folyamatosan őrködik szervezetük egészségének fenntartása érdekében, mégis számos tényező okozhatja annak legyengülését.

Azoknál a nőknél, akik túl magas kalóriatartalmú ételeket esznek, ráadásul zsírosakat, nagyobb eséllyel alakul ki vizeletinkontinencia...

Ma, amikor minden joghurt, kefir, sajt, stb. büszkén hirdeti magáról, magyarul és angolul, hogy zsírmentes (fat free), nem árt ezt a...

Már az előtt, hogy a cukorbetegség kialakulna, számos komoly egészségügyi problémát eredményezhet az inzulinrezisztencia.

Ha szeretnénk lecserélni a finomlisztet, szerencsére nagyon sok lehetőség áll rendelkezésünkre. 

Miért kell az antioxidáns a stressz ellen?

Normális-e az, hogy attól, amit megeszünk, megiszunk, elfogyasztunk, fáradtakká, energiahiányosakká, puffadtakká, lomhákká és elhízottakká válunk?

Tudtad, hogy a diéták döntő része elhízáshoz és kövérséghez vezet? Ugyanis a gyors súlyvesztés nem csak egészségtelen...

Tudd meg, miért is lenne fontos kipróbálnod ezeket a tápanyagbombákat!

Számos hatékonynak mondott csoda fogyókúra kering a sajtó és internet világában. Pár hét alatt a pocakos fickó nagyra nőtt izmokat és kockás hasat ér el...

Ez nem gyógyítás, nem koplalás és nem termékeladás! És nem egy egységesen mindenkire ráhúzható módszer...

Szóval nem ehetek semmit, amit szeretek?

Egy fantasztikus tavaszi zöldség

Fogyasszunk klorofillban gazdag növényeket, mert a klorofill vérré válik bennünk...

A könyvben két síkon fut a történet. Rippel Feri saját története, hogy honnan indult és hová érkezett meg, hogyan szervizelte meg a testét, illetve a Testszerviz életmódváltó technológia története.

A kérdés nem csak egyszerűen az, hogy hogyan lehet az életet meghosszabbítani, hanem az is, hogy hogyan lesz a hosszú élet minősége jó...

„Edd meg a zöldségeid!” – Úgy tűnik Őseinknek igazuk volt.

A szervezet számára nélkülözhetetlen ez a zsírban oldódó vitamin. Antioxidáns hatása jelentős, erősíti a...

Az egyik ügyfelemtől ezt a csodálatos levelet kaptam (hát megkönnyeztem) Köszönöm.

Az ezerarcú olajbogyó! Fogyasszunk belőle minél többet!

Alul működő pajzsmirigy? Mi volt előbb? Elhízás, inzulinrezisztencia, menopauza?

Olvasd el a Kulcs a tápanyagokhoz c. könyvünk D-vitaminról szóló részletét! 

Csupán hét darab elég a jótékony hatások eléréséhez.

Felborult az egyensúly!

Az egyik ügyfelemtől ezt a csodálatos levelet kaptam (hát megkönnyeztem) Köszönöm.

A gesztenyét már a népi gyógyászatban is használták. A diófélék közé tartozik, de rokonaival ellentétben...

Csináld Magad Testszerviz Program – hogy az Életmódváltás mindenkinek elérhető legyen!

Mi mindenre jó a zellerzöld?

Amit nem használunk, az egyre gyengébb lesz, egyre kevésbé alkalmas arra, amire hivatott.

1. Az alapok – a megértés érdekében ez a fejezet az életmóddal, étrenddel kapcsolatos általános alapfogalmakat foglalja össze. OLVASD EL!

Íme a tíz legnépszerűbb zöld élelmiszer, amit érdemes beépíteni a mindennapi étrendünkbe...

Diétázunk, koplalunk, étrendeket próbálgatunk, izzadunk a kondi teremben, futkározunk és mégsem sikerül lefogynunk...

Mert a mákmag önmagában egy abszolút mértékben egészséges és ártalmatlan élelmiszer.

A legjobb amit tehetsz, ha rendszeresen testedzést végzel, ha az életed egyéb dolgait is ehhez igazítod, mert tested, lelked meghálálja, hogy törődsz magaddal.

Mit várhatsz el a testedtől?

Érdekesség az is, hogy egy stresszes pillanat akár 72 órára is leállíthatja a zsírégetést a testben...

Csupán napi 5 gramm transzzsír-bevitel is elég, hogy jelentős veszélynek tegyük ki a testünket!

Tudtad, hogy a középkor patikáiban már egy sereg betegség ellen kínálták?

Tényleg jelezhet pajzsmirigy-betegséget a horkolás is?

Home office idejére 7+1 nasi ötlet

„Ez végre egy olyan forrás, ahonnan a legalapvetőbb ismereteket át lehet tekinteni. Nagyon hasznos olvasmány.”

Most kinek higgyünk?

"Köszönöm, jól vagyok! Tartom a programot! Most is követlek titeket! Azóta sem bántam meg, hogy akkor ..."

Már több alkalommal láttam az alábbihoz hasonló esetet és eddig megálltam szó nélkül. Most vasárnap azonban újra találkoztam ezzel a dologgal és...

A testi stressz egy kellemetlen, vagy fenyegető mentális, fizikai helyzetre adott, összehúzódással, szorítással, izomfeszültséggel járó fizikai reakció...

Egy embernek vagy illata van (saját erőből), vagy szaga. Az egyik egészséges, a másik nem...

A nem kezelt pajzsmirigy alulműködés a kor előrehaladtával romlik és a tünetek is egyre kellemetlenebbek lesznek.

Mi történik, amikor a pajzsmirigy alul működik?

A testi stressz egy kellemetlen, vagy fenyegető mentális, fizikai helyzetre adott, összehúzódással, szorítással...

...érdemes a munkavállalókkal ezen a téren törődni, és már középtávon (1-2 év alatt) a befektetett pénz 2-4-szeres megtérülésével lehet számolni.

Néhány tanács, hogyan tegyük kívánatosabbá az egészséges ételeket.

És ha igen, akkor milyen formában?

Gondolatok a változatos táplálkozás és az emberi bélflóra gazdagságának összefüggéséről...

Mennyire figyelsz oda a gyermeked étkezésére?

Mi a köze a stressznek az alakodhoz?

Fontos erre odafigyelni, mert a legtöbb betegség kialakulásának az oka bizony a stresszes, túlhajszolt életmód.

Az ország munkavállalóinak jelentős része otthoni munkára kényszerült a járvány miatt. INGYENES SEGÍTSÉG!

Mennyi lenne az egészséges testsúlycsökkenés hetente?

Te is tudod, hogy szükséged lenne változtatnod az életmódodon, de valami még visszatart ettől? Neked is vannak félelmeid?

Mi is a Testszerviz? És mit jelent specialistának, konzultánsnak lenni?

Számos esetben hallom emberektől, hogy éppen egy „fantasztikus” máj méregtelenítő kúrán, programon vannak. „Bekapkodnak ezt-azt és pár nap... 

Sokszor azt hisszük hogy egészségesen, diétásan táplálkozunk. Áttérünk a jobbnak, egészségesebbnek, fittebbnek hitt...

Ismered a mángoldot?

 Az ételadalékok használatának célja lehet tartósítás, ízfokozás, színezés, vagy állagjavítás. Bizonyos összetevők azonban allergiás tünetek okozói is lehetnek.

A kevesebbet alvó felnőttek és gyerekek esetében jelentősen magasabb testtömegindexet tapasztaltak...

Az egészséges életmód iránt érdeklődők közül kiválogatni és megtalálni azokat...

Ha valakinek inzulinrezisztenciája vagy cukorbetegsége van, akkor nem árt tisztában lenni azzal, hogy mely termékeket nem érdemes választania a cukor pótlására.

Egy igazi ékkőről szól ez a bejegyzés, ami megtalálható a mi kis házi patikánkban, konyhánkban és magas baktériumölő hatással rendelkezik. Ez nem más, mint a vöröshagyma. 

Legtöbbször addig jutunk, hogy veszünk egy futócipőt, vagy lemegyünk a konditerembe párszor. Hamar kifullad az elhatározás ...

Már az ókori Egyiptomban is osztották a piramisokat építő munkásoknak, hogy egészségesebbek és munkaképesek maradjanak. 

Az elmúlt közel 3 évben folyamatosan azt figyeltem és kerestem, hogy mi a Testszerviz sikerének titka és azt... 

Persze azért jól jön néhány kiló mínusz.

Bármit tesz is  a testével kapcsolatosan, vagy az egészség, vagy a betegség irányába fogja vinni!

„Amióta visszaemlékszem, mindig súlyproblémákkal küzdöttem egész életemben. 34 éves koromra jutottam arra a komoly döntésre, hogy most már...

Megérdemli, hogy ismét használják egyre többen ugyanis nagyon egészséges és rendkívüli hatásokkal rendelkezik.

Szörnyülködve nézem a televízió reklámblokkjaiban a tengersok fájdalomcsillapítós reklámot. Időnként 3-4 is belefér egy pár percbe...

"Ezt tette velem a Testszerviz. Várjunk csak. Biztos ők tették, vagy én?"

Ha „bezárjuk” azokat a „programokat”, amik feleslegesen futnak a testben, az anyagcsere újra gyors lesz, a makacs zsírok eltűnnek.

"Amióta visszaemlékszem, mindig súlyproblémákkal küzdöttem egész életemben. 34 éves koromra jutottam arra...

Először a javítás, utána a tuning...

A stressz nem más, mint fizikai, vagy mentális kellemetlenség az ember életében. Minden olyan dolog, ami a kényelmes állapotból kizökkent, vagy...

Megmutatjuk, mi a túlevés 6 leggyakoribb oka...

„A dohányzás nyugtat, ha abbahagyom el fogok hízni!” – mondogatják a dohányosok. Számtalan esetben igyekszenek ezzel megtámogatni azt...

Sokan kérik, hogy fogalmazzam meg pár szóban, pár mondatban a Testszerviz lényegét. 

4. Az emésztőrendszer – mi történik a lenyelt falattal?

Az ember sok tulajdonságát elveszítette már az őskor óta. Egy azonban szilárdan tartja magát: enni és hízni, vagyis tartalékolni a nehéz időkre muszáj! ​

Az emberek több mint harmadát érinti a funkcionális emésztési zavarok...

Ezt érdemes lenne tudnod a nyirokrendszerről!

A máj rendkívüli megújulási képességgel rendelkezik, még akkor is, ha elveszti tömegének a jelentős részét sérülés vagy műtét miatt...

Honnan az elnevezés? Onnan, hogy több mint 800 ügyfelünk tapasztalatai alapján születtek meg az ételek, és bizonyultak igazi, energiát adó, NEM HÍZLALÓ ÉTELNEK! 

Egy ideje fáradtnak, feszültnek érzed magad?

NEM ENERGIAITALOK!!! Te is azok közé tartozol, akik nem bírnak ki egy nehéz napot kávé nélkül?

A home office, vagyis az otthoni elvégezhető munka egyes embereknek hozzátartozik hétköznapjaihoz, viszont vannak olyan emberek, akik ezt eddig el sem tudták képzelni. 

Honnan az elnevezés? Onnan, hogy több mint 800 ügyfelünk tapasztalatai alapján születtek meg az ételek, és bizonyultak igazi, energiát adó, NEM HÍZLALÓ ÉTELNEK! 

Ebben a válságos helyzetben különösen fontosak lettek azok a bárki által megtehető életmódbeli változtatások, amelyekkel javíthat a saját immunrendszerének működésén.

Kiemelkedő a C-vitamin tartalma, az egyik legértékesebb, legtáplálóbb gyógynövény, egy valódi vitaminbomba. 

Valószínűleg emiatt!

A félelem, a rettegés, a túlaggódás az egyik leggyilkosabb állapot egy ember életében. Sokszor van az életünkben olyan dolog, amitől félünk, vagy aminek az elvesztése miatt aggódunk...

Ugye mennyire szomorú és dühítő azt látni, hogy emberek embereket kizsákmányolnak...

Dr. Szabó András, a Semmelweis Egyetem II. Sz. Gyerekgyógyászati Klinikájának igazgatójának rövid és tartalmas tájékoztatóját olvashatod el. 

Három domináns hormon működik testünkben, melyek, ha a kívánatosnál nagyobb mennyiségben vannak jelen 24-72 órára megállítják a zsírégetési....

A stressz forrásokat lehet nem tudod rögtön kizárni az életedből, csak ha fenekestül felforgatsz mindent! 

A világban ma az egyik legnépszerűbb témák az egészséges életmód, a fogyókúra, a különféle diéták, a csodaszerek, melyek egy csapásra...

Miben különbözik a Testszerviz a diétáktól, mennyiben ad többet ez a módszer?

Tápanyag-e egyáltalán, amit megeszünk? Tudd meg, hogy mi a különbség az ételallergia és az ételintolerancia között! Mit tehetsz, ha érintett vagy benne?

Egy régi római közmondás szerint:„Ubi apis,ibi salus”, vagyis „Ahol a méhek, ott az egészség”.

Sokan megtapasztalták már, hogy a működő fogyókúrák nem hoznak tartós eredményeket...

Ezért jelentkeznek elalvási vagy átalvási zavarok...

Az ember hatalmas energiákkal képes a cél felé haladni...

A köztudatban bevésődött dolog, hogy este 6 óra után már nem szabad enni...

Összegyűjtöttem a fogyni vágyók, cukorbetegek, életmódváltók 3 legnépszerűbb édesítőszerének adagolásával kapcsolatos tudnivalókat.

Megfogadtuk már ezerszer, hogy nem eszek édességet, csökkentem a mennyiséget, több zöldséget eszek és egészségesebben táplálkozok...

Miért, talán nincs divatban? Ha a divatban lenni azt jelenti, hogy sokan beszélnek róla, hogy sokan értenek hozzá, akkor divatban van...

Ha Te képes vagy, időt, pénzt és kitartást adni egy jobb életminőségért, akkor képes vagy elérni az ideális testalkatot...

Képzeld el, hogy látnád a feleséged milyen ajándékra gondol és pont azt vennéd meg. Vagy a főnököd gondolatát, esetleg egy befektetési guru újabb ötletét.

...akinek legalább már a fejében megfordult…

Egy gátló tényező!

Az ébredést követően tehát célszerű a lehető leghamarabb tápanyagot vennünk magunkhoz...

Ha az életmódváltásod azzal végződött, hogy megettél egy zacskó chipszet, NEM TE VAGY A HIBÁS!

Sok olyan ételben is rengeteg a cukor, melyeket ránézésre nem tartunk veszélyes cukorforrásnak.

A fogyni vágyók közül sokan úgy gondolják a természetes hashajtó hatású teák segíthetnek megszabadulni a súlyfeleslegtől...

Szeretnéd a májad úgy támogatni, hogy el tudja indítani ismét a méregtelenítési funkcióját?

Bizony mára népbetegség a sóvárgás. De mi az igazi oka? És hogyan kezeljük?

Az élet minden területére igaz, a testeddel kapcsolatban is!

Az ébredést követően tehát célszerű a lehető leghamarabb tápanyagot vennünk magunkhoz...

A részletes leírás ismerteti a stressz kétarcúságát: miért lehet jó a stressz, és mikor válhat károssá?

A sárgarépa, a cékla és az alma már önmagában is vitaminforrást ...

Sokan szeretnének fogyni, csak nem tudják, hogyan is vágjanak bele, hogyan fogyjanak úgy, hogy inkább egészségesebbek legyenek...

Melyik hormon akadályozza meg, hogy nincs megfelelő zsírégetés?

...és azoknak, akik a tapasztalatban és az eredményben hisznek!

Első lépések az életmódváltásokhoz! Nem amerikai módszerek vannak benne! Nem ehetetlen ételekről szól. Egyszerű tippek és megosztott tapasztalatok. 

Ez egy „kulcs a testhez”. Egyszerűen és érthetően van megfogalmazva az egész.

Ha többet szeretnél megtudni a TESTSZERVIZ PROGRAMRÓL!!!

Avagy, amire a legbüszkébb vagyok!

A gyors diéták eredményei illékonyak, mint egy szappanbuborék! NE DŐLJÖN BE!

Szeretném, ha tudnád, mielőtt ezt végig olvasod, hogy hiszed, vagy sem, energikus vagy!

Mire van szüksége a szervezetnek menstruáció és terhesség alatt? OLVASD EL!

Korábban már írtam arról, hogy a máj a szervezet kommunikációs központja, kb 1.2-1.5 kilós nagy belső szerv. Hormonokat termel, illetve a szervezetben...

Ha az étrendünk és az életmódunk megváltoztatására úgy gondolunk, hogy általa valamitől megfosztjuk önmagunkat, valamint...

A rubinvörös zöldség jó vérképző hatású, a benne lévő nyomelemeket a test jobban tudja hasznosítani...

Nem ment le a hasa? A bőre kinyúlt maradt? Depressziós időnként? Esetleg hullik a haja? Felesleges kilók maradtak a csípőn, combon...

Tegyük helyre együtt a puzzle darabokat!

Claude Bernard (1813-1878) francia tudós elsőként határozta meg a test működésével kapcsolatos egyik legfontosabb alapvetést a...

Amikor ismerőseimnek elmondtam (és persze eléggé látszott), hogy 30 kilót fogytam, jellemző kérdések a következők voltak...

Lehet, hogy egyeseket elszomorít, de el kell fogadni, hogy így van.

Nagyon jók voltak a konzultációk, és jól esett hogy mindig megdicsértél,hogy milyen ügyes vagyok és...

"Ne tétovázz, vágj bele!! Hidd el érdemes!"

 Itt van már a nyakadon a bikini szezon? Szeretnéd, hogy az alakod is az elvárásaidnak megfelelő legyen?

Sziasztok! 1 hónapja, hogy elkezdtem a Testszerviz életmódváltó programját. A legnagyobb nyereségem, amit eddig...

Megfogadtuk már ezerszer, hogy nem eszek édességet, csökkentem a mennyiséget, több zöldséget eszek és egészségesebben táplálkozok...

„A legelső kérdés soha sem az, hogy hogyan tudsz lefogyni. Hanem az, hogy miért híztál meg valójában.”

A gyors diéták eredményei illékonyak, mint egy szappanbuborék! NE DŐLJÖN BE!

Te tudod, hogy izomból vagy testzsírból fogysz hétről-hétre?

Az immunrendszerrel összefüggő tünetek: nátha, influenza, megfázás, autoimmunbetegségek, védőoltások, ételallergia, gyulladások!

EZ A DESSZERT BENNE VAN AZ ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN!

Ne azért akarjunk változtatni, mert utáljuk a testünket, hanem azért, mert szeretjük...

Vajon megelőzhető egészséges étrenddel?

9. Lépéselőny – életmódváltás mesterfokon.

A májat támogatni kell, hogy elinduljon a zsírégetés!

A várandósság ideje alatt természetes módon nő az inzulin iránti igény...

Ha szóba kerülnek az állati zsírok, óhatatlanul felvetődik a koleszterin kérdése is.

Az egészséges táplálkozás és a diétázás ugyanaz? Nem. Lássuk a tévhiteket.

Az aminosav a tégla, a fehérje meg egy épület.

Tudtad mi az alvási ciklust irányító hormon?

A kókusztej csak nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, így igen hatékony egy alacsony szénhidráttartalmú diétában...

A káliumhiány legfontosabb jelei: 1. Fáradtság, gyengeség, izomgörcs. 2. Pattanások és más bőrproblémák megjelenése. 3....

„A király meztelen!” Csak senkinek nem érdeke, hogy ezt megmutassa...

Egyszerűen, mindenki számára közérthetően, egyperces videókkal! NÉZD MEG!

Ne csodálkozzatok azon, ha a csoki, cukros ételek-italok, sütik, kekszek, és hasonlók fogyasztása...

Kedves Péter, igaz, nem túl gyorsan, de elkészültem a visszajelzésemmel: „Nagyon hálás vagyok a sorsnak, hogy egy ismerősömön keresztül megismerhettem...

Az alvás minőségem javult. Nyugodtabbak, hosszabbak az átaludt órák számai. Álmaimra nem emlékszem...

8. Ami még kihagyhatatlan – a rendszeres testmozgás szerepe

7. Van vagy nincs? – Tudatos táplálkozás.

Az életminőség meghatározása!

2. Széles körű társadalmi helyzet – életminőségi jellemzők. Ez a fejezet így kezdődik: „Az egészségügy egész területe, az orvostudomány és a...

Az utóbbi évek kutatásai egyre inkább azt mutatják, hogy a D-vitamin nélkül a szervezet immunfolyamatai nem olyan hatékonyabb, azaz a védekezőképesség alacsonyabb mértékű.

Van értelme túlbonyolítani azokat a dolgokat, amelyek egyszerűek?

Rengeteg ügyfelünk jelezte a program elején, hogy nála igazából akkor szakad el a cérna, ha stresszes...

Tudtad, hogy az öregedés gátlása nemfeltétlenül krémektől függ?

Így szépen, lassan kialakul az életünkben egy ördögi kör, ami különböző egészségi problémákat fog eredményezni.