Spenótos tojás reggeli

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       


 


Hozzávalók / 2 adag:

  • 4 db tojás
  • 10 dkg spenót (2 marék bébispenót)
  • 15 dkg cottage cheese
  • 4 közepes db salottahagyma (vékonyan szelve)
  • 5 dkg cheddar sajt
  • 2 evőkanál rízs liszt
  • 4 szelet bacon
  • 1 csokor petrezselyem
  • só ízlés szerint
  • bors ízlés szerint

Elkészítés:
1. A spenótleveleket megmossuk, a salottát hámozzuk, vékony szeletekre vágjuk, a petrezselymet aprítjuk. A bacont nagyon vékony csíkokra vágjuk, a cheddart reszeljük.
2. A tojásokat egy nagy keverőtálban felverjük, sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk a cottage cheese-t, majd beleforgatjuk először a két kanál rízslisztet, utána a többi hozzávalót.
3. A masszát vajjal kikent és kilisztezett cseréptálban 180 fokra előmelegített sütőben kb. 10 percig sütjük. Ha egy kicsit megemelkedett és megpirult a teteje, akkor készen van, tálalhatjuk.
4. Adjunk mellé frissen vágott zöldségeket és puha zsömlét. Jó étvágyat hozzá!
Gréti receptjei

Spenótos tojás reggeli


 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás
Igen Nem
Igen Nem