Az egyik leggyakoribb és zavaró probléma, amivel a menopauzában lévő nők szembesülnek, az alvászavar. De miért alakul ki az alvászavar a menopauza idején, és miért káros ez az egészségre? Ebben a cikkben megvizsgáljuk ezt a kérdést.
Ágota
Már három hónapja, hogy neki fogtam a Testszerviz programnak. Szerintem jó döntés volt, hogy neki vágtam.
Valahogy mindig úgy gondoltam, hogy én azért eléggé normálisan étkezek és végül is az étkezésnek bár nagy hatása van a szervezetre, de hát nálam igazából nincs amin változtatni, nem akarok fogyni és ezzel le volt tudva.
A tudatos táplálkozás nemcsak a fogyókúrában játszik nagy jelentőséget, befolyásolja többek között az emésztést, a stresszt, az alvást és nem utolsó sorban a gyulladást a szervezetben. Nekem ezek voltak céljaim a programmal.
Mindenkinek más és más a célja, ezért személyre szabott, nem állít keretek közé. Nem mondom, hogy a 3 hónap alatt tökéletesen megváltoztak ezek a dolgok a táplálkozásnak köszönhetően, de sokat javultak és jó úton járok, hogy még közelebb érjek a céljaimhoz. A programnak köszönhetően rájöttem, hogy én nem is igazán ettem. Sokszor csak valamit rágogattam a nap folyamán és úgy el is telt a nap, napi 1-szer ettem normálisnak mondható ételt.
Mostanra megtanultam napi 3-szor enni. De ez vicces, mert amikor mondtam a férjemnek, hogy neki szeretnék fogni ennek a programnak, akkor azt mondta, hogy jó, mert legalább megtanítanak enni. Én persze erre egyet kacagtam, hisz én eszek……… vagy mégsem.
Megtanultam tudatosabban étkezni, figyelni a testemre, figyelni arra, amit és amikor eszek. Nagyon egyszerű a Testszerviz program, nem köti le a mindennapokat, nem kell kalóriát számolni, és nem kell bűntudatod legyen ha ettél egy kis édességet, mert tudod, hogy igen ma nehéz napom lesz, belefér. Fontos, hogy a programban ott van segítségnek a Testszerviz konzultáns, aki tanít, támogat és figyel rád, olyan, mint egy barát, aki a háttérből figyel és támogat.
Nekem Bogi volt ez a csodálatos ember. Mindig számíthattam rá, bármikor, amikor kérdésem volt a konzultációs napokon kívül is. Lelkesedése és odaadása még jobban motivált a program folyamán. Köszönöm, hogy ebben a három hónapban mellettem volt. Egy jó tanács azoknak, akik gondolkodnak ezen a programon. Ha bele gondolsz már félig készen is vagy a programmal, hisz minden nap táplálkozol, mert létfontosságú.
Akkor miért ne tennéd azt tudatosan?
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT!
SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
hírlevél
feliratkozás
Egy világjárvány margójára
Munkahelyi jólét otthonról
Elsősegély az immunrendszernek
Hormonegyensúly és az életmód