Étel receptek

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Egyszerű, finom és gluténmentes... mi kell több egy finomsághoz?!

Ugyan ki tudna ellenállni egy kosárnyi illatos, langyos farsangi fánknak? 

Remek karácsonyi előétel ötlet!

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

El­ké­szí­tése könnyű, vi­gyáz az ala­kodra és a gyerekek is ehetik nasinak!

Megtalálhatóak az "Élet írta szakácskönyvben"! 

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Adnál egy esélyt a kacsasültnek? Adunk hozzá egy receptet!

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Tálalásnál megkenheted a lepényt az avokádókrémmel és ...

Na, ezért megéri életmódot váltani!

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

...mert lehet egészségesen is!

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Nagyon különleges és finom étel!

Ezzel indítsd be a napodat!

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Valóban egy fantasztikus ebéd ötlet lehet. Érdemes kipróbáld! 

Erősítsd meg az immunrendszered ebben a helyzetben! 

Akár vacsorára is jöhet!

A 20 perces lakoma. :-D

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Lisztmentes, cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló...

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Kapros túrós lepény tej-, tojás- gluténmentesen!

Csodás, frissítő zöldturmix!

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

...mert a kispónik ettől egészségesek!

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Ez egy fantasztikus tojásos recept reggelire!

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Egyedi ízvilágú diétás torta recept.

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Laktató, gyorsan elkészíthető, egészséges főétel, amit még vacsira is ehetsz!

Csupa egészséges hozzávalóból! :-)

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Nagyszerű gyümölcsös muffin recept!  Nassold bátran!

Egészséges és különleges ízű köret.

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Hogy jól induljon a napod!

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Te mit reggelizel ma?

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Elképesztően finom sós nassolni való! 

Sportolás előtt is kiváló!

Egy tökéletes, könnyű nyári főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Csodálatos napkezdő turmix! 

Nem szép, de laktató és finom!

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Bátor kreatívoknak!

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Palacsinta liszt nélkül? IGEN!

Ki tudna ennek ellenállni?

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Egy könnyű nyári leves.

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Nem csak praktikus, hanem brutálisan finom is. Imádjuk mi is! Alig vártunk egy olyan receptre, ami végre egészséges is!

Neve nem hazudik. :-)

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Ma se hagyd ki!

Valódi életenergia forrás!

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Egyszerűen nagyszerű!

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

A saláták között kiemelkedően pikáns!

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz mint...

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! 

Ettől a főételtől garantáltan nem maradsz éhes!

A spenót ezúttal a palacsinta tésztájába került...

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Ha Te is szereted így készítsd el. ;-)

Nagyon finom és laktató!

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

A receptet az "Élet írta szakácskönyvünkből" osztjuk meg! A könyvben találni fog még 149 értékes és hasznos receptet, amit itt a weboldalon nem találhat meg! 

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre egészségesebbé válik!

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

A barátokkal töltött hétvégi alkalmakra...és nemcsak

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Neve nem hazudik! ;-)

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

A ratatouille receptje!

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő. :-)

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Hogy jól induljon a napod!

Isteni ízkavalkád!

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Villámgyors turmix!

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Lehet finom, ami egészséges! 

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Ezt ki kell próbálnod! A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle!

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Ne a boltit vedd, hiszen te magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Egészségetekre, nagyon finom! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egészségesen, görög joghurttal.

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Gyors édesség Neked!

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Kedves Ügyfél! Kedves Követő! Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Érdemes kipróbáld ezt a finomságot! 

Lengyel, hideg céklaleves a meleg napokra.

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel feltölt energiával!

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni és bűntudat nélkül fogyszthatod

Frissen tart egész nap!

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egy újabb káprázatos csirkés főétel recepttel rukkolunk elő.

15 perc alatt össze lehet dobni!

Egy könnyű csokis édesség. :-)

Akár hétvégére meg is csinálhatod ezt a rendkívül finom tortát!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Szinte elolvad a szádban! Legjobb része pedig, hogy EGYÁLTALÁN NEM HÍZLAL!

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Nincs tele ízfokozókkal, csupán finom fűszerekkel!

Ezt az ínycsiklandó desszertet a kicsiknek is biztonsággal adhatod!

Pillanatok alatt kedvenceddé válik ez a nem hízlaló desszert! 

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Csodás választás kenyér helyett!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

Lehet ám ezt egészségesen is!

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Imádni fogod ezt a különös, glutén- és tojásmentes variációt!

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Házi csokoládé krémmel tölthető isteni diétás keksz!

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Fantasztikusan laktató saláta recept ebédre vagy akár vacsorára.

Különleges étel azoknak, akik valami egyedire vágynak!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Kitűnő egytálétel ebédre és vacsorára.

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Egy igazi reggeli!

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Ínycsiklandó, csípős köret!

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Mértékkel és este ne edd!

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Induljon energikusan a mai napod is!

Akár vacsorára is elkészíthető!

Ez nagyon finom, és egészséges is!

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

A frissítő reggelekre!

Elképesztő ízkavalkád!

Kiváló főétel!

Grillszezonra ideális!

Egy újabb fantasztikus torta, liszt és cukor nélkül!

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Ki mondta, hogy le kell mondani róla?

Ettől nem maradsz éhes!

Kitűnő egytál étel akár vacsorára is!

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Lehet finomat egészségesen!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Elkészítése kb. 5 perc!

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Ez a zöldturmix alaptétel a fogyókúrában!

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

"ivólé" annak, aki emlékszik!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Liszt- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható süti! 

Isteni illata, és íze van.......akarom mondani volt.... :-) 

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Epres turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Bűntudat nélküli nassolás! Hiszen egy cseppet sem hízlal! Sőt...

Bármilyen husi mellé ajánlott! Különlegesen finom!

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Mennyei finom, egzotikus finomság! Omlósra sütve páratlan!

Cukor, liszt, tej, és tojásmentes édességet szeretnél készíteni?

Nagyon üt! Ha golyóknak formázzuk meg, tökéletes kókuszgolyó helyettes.

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

A töltött padlizsán egy kitűnő egytálétel! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a reggeli turmix olyan finom, amilyennek látszik! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Egy tartalmas és tápláló, többször kipróbált sütemény!

Nem hízlal, hanem táplál!

Alábbi recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas étek! 

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a leves!

Nagyon finom és laktató étel!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

ÚJRAGONDOLVA!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is!

Ki mondja, hogy liszt nélkül nem készülhet ínycsiklandó pizza? 

A családi összejövetelek egyik meghatározó kérdése, hogy milyen rágcsálni és nassolni való kerüljön az asztalra. Valami olyan, amit jártunkban, keltünkben be tudunk kapkodni. Na ezt a nassolni valót mindenki imádni fogja és nem tudsz belőle túl sokat csinálni.

Brokkoli rajongó vagy? És még a krémsajt is bejön? Akkor ez a te recepted: egyszerű, finom, laktató! 

Nemrég koronázták meg III. Károlyt, aki az Egyesült Királyság királya és további 14 nemzetközösségi királyság, többek között Kanada, Ausztrália és Új-Zéland uralkodója, valamint az anglikán egyház feje. Ezzel a recepttel ünnepelünk mi!