Étel receptek

Egy újabb glutén- és cukormentes finomság, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Egy jó kis receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjüka receptet Babos Katának!

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle.Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze!:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egyszerűen elkészíthető finom köret de önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat.Köszönjük a receptet Katának!

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül!Köszönjük a képeket Babos Katának!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem!Köszönjük a receptet Babos Katának!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta.Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Van egy receptem, amit imád mindenki , a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Ez a liszt - és cukormentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Nagyon finom és pikáns étel Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom!

Muffin liszt és cukor nélkül! 

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg? Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjüka receptet László Magdolnának!

Gyors és könnyed nyárias étel, igazi finomság.Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Hmmm.... A hideg málna friss ízével! 

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja!Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!...

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között...Köszönjük a receptet László Magdinak!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Se cukor, se liszt! Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor és lisztmentes finomság!

A sütés nél­küli édes­sé­gek na­gyon nép­sze­rűek, de gon­dol­tad volna, hogy ebből is lehet cukor és liszt nél­küli vál­to­za­tot is ké­szí­teni?

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Ez a hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez.Köszönjük a receptet László Magdinak!

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjüka receptet László Magdinak!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Kellemes, hideg előétel!

Egyszerű és könnyű!

Levesbetétnek, reggelinek és előételnek is kiválóan beillik!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis erről a fi­nom­ság­ról el­hagyni a pa­nírt.

Jó hidegen mennyei! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egy könnyű vacsora?

Roppppppant egyszerű! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés... Lehet ennél több?

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges saláta!

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Ez a könnyű, gyorsan elkészíthető meleg saláta, feldobhatja a hideg, téli napunkat. Irány a konyha és készítsünk egy egyáltalán nem hétköznapi salátát!

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Krémesre turmixoljuk, kicsit be is hűthetjük! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás édes­ség! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! Az ősz leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Saj­tos karfi­ol­po­gá­csa lett a di­é­tá­zók őszi ked­vence! Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Egy igazi őszi különlegesség!

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető és egyáltalán nem hízlaló étel!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Semmi cukor, semmi liszt: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Liszt­men­tes, kó­ku­szos-cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges desszert!

Hozzáadott cukor-, glutén-, liszt-, tejmentes! Szóval, nehéz lenne belekötni...

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?? 

Tényleg csak két hozzávaló szükséges hozzá, és tényleg öt perc alatt kész. Lemértem...

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

ITT A KARÁCSONY! A szeretet ünnepét sem hagyjuk, hogy savanyúan teljen neked, akinek ilyenkor is fontos a tudatos életmód!

Jó hírem van! Ez egy nagyon egyszerűen elkészíthető és finom karácsonyi recept!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Kezdd a napod ezzel az energia itallal  :-)

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat  ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Elkészítés egy lépésben!

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Újabb "élet írta recept" . Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Itt a MINDENMENTES mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK!Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül!Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!