Étel receptek

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás édes­ség! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Hozzáadott cukor-, glutén-, liszt-, tejmentes! Szóval, nehéz lenne belekötni...

Jó hírem van! Ez egy nagyon egyszerűen elkészíthető és finom karácsonyi recept!

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Tényleg csak két hozzávaló szükséges hozzá, és tényleg öt perc alatt kész. Lemértem...

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?? 

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Kezdd a napod ezzel az energia itallal  :-)

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem!Köszönjük a receptet Babos Katának!

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Egyszerű és könnyű!

Krémesre turmixoljuk, kicsit be is hűthetjük! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Ez a liszt - és cukormentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjüka receptet László Magdolnának!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között...Köszönjük a receptet László Magdinak!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjüka receptet László Magdinak!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges saláta!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Egy igazi őszi különlegesség!

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle.Köszönjük a receptet Babos Katának!

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg? Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! Az ősz leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Saj­tos karfi­ol­po­gá­csa lett a di­é­tá­zók őszi ked­vence! Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Egy újabb glutén- és cukormentes finomság, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy jó kis receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjüka receptet Babos Katának!

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze!:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Egyszerűen elkészíthető finom köret de önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló szén­hid­rát­men­tes fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül!Köszönjük a képeket Babos Katának!

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat.Köszönjük a receptet Katának!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Fagyiimádóknak! Látod, hogy erről sem kell lemondanod! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta.Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Van egy receptem, amit imád mindenki , a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Percek alatt elkészül, annyira egyszerű ez a recept! Viszont javaslom, hogy elég sokat süss belőle, ha azt szeretnéd, hogy ne csak az utolsó legyen a tiéd!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Nagyon finom és pikáns étel Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom!

Muffin liszt és cukor nélkül! 

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Gyors és könnyed nyárias étel, igazi finomság.Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Hmmm.... A hideg málna friss ízével! 

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja!Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!...

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Se cukor, se liszt! Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor és lisztmentes finomság!

A sütés nél­küli édes­sé­gek na­gyon nép­sze­rűek, de gon­dol­tad volna, hogy ebből is lehet cukor és liszt nél­küli vál­to­za­tot is ké­szí­teni?

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Ez a hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez.Köszönjük a receptet László Magdinak!

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Kellemes, hideg előétel!

Levesbetétnek, reggelinek és előételnek is kiválóan beillik!

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis erről a fi­nom­ság­ról el­hagyni a pa­nírt.

Jó hidegen mennyei! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egy könnyű vacsora?

Roppppppant egyszerű! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés... Lehet ennél több?

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Ez a könnyű, gyorsan elkészíthető meleg saláta, feldobhatja a hideg, téli napunkat. Irány a konyha és készítsünk egy egyáltalán nem hétköznapi salátát!

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető és egyáltalán nem hízlaló étel!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Semmi cukor, semmi liszt: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Liszt­men­tes, kó­ku­szos-cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges desszert!

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat  ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Elkészítés egy lépésben!

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Újabb "élet írta recept" . Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Itt a MINDENMENTES mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK!Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül!Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!